
Ngũ cốc nở có tăng cân không?
Hầu hết mọi người nghĩ rằng gạo tương đương với tinh bột, nó làm cho người ta béo, nhưng điều đó phụ thuộc vào lượng bạn ăn mỗi ngày. Nguyên nhân chính gây béo phì là đường, thực phẩm nhiều calo và thiếu vận động, không có mối quan hệ trực tiếp với gạo. Nếu không muốn béo, bạn cần nhai chậm, khi nhai, nó sản xuất một lượng nước bọt và giúp tiêu hóa cũng như hoạt động của não.