
क्या अनाज का फुलना वजन बढ़ाएगा?
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि चावल स्टार्च के बराबर है, यह लोगों को मोटा बनाता है, लेकिन यह इस पर निर्भर करता है कि आप एक दिन में कितना खाते हैं। मोटा होने का मुख्य कारण चीनी, उच्च-कैलोरी वाला भोजन और व्यायाम की कमी है, चावल के साथ कोई सीधा संबंध नहीं है। मोटा नहीं होना चाहते हैं तो आपको धीरे-धीरे चबाना चाहिए, चबाने पर यह लार का उत्पादन करता है और यह पाचन के साथ-साथ मस्तिष्क की गतिविधियों में भी मदद करता है।