
শস্য পাফ কি ওজন বাড়াবে?
বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন ভাত সমান স্টার্চ, এটি মানুষকে মোটা করে, কিন্তু এটি নির্ভর করে আপনি দিনে কতটা খান তার উপর। মোটা হওয়ার প্রধান কারণ হল চিনি, উচ্চ-ক্যালোরি খাবার এবং ব্যায়ামের অভাব, ভাতের সাথে এর সরাসরি সম্পর্ক নেই। মোটা হতে না চাইলে আপনাকে ধীরে ধীরে চিবাতে হবে, চিবানোর সময় এটি লালা উৎপন্ন করে এবং এটি পাচন প্রক্রিয়া এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপেও সহায়তা করে।