Pupelės, riešutai

Pupelės, riešutai

Pasirinkite maisto variantą, kad rastumėte tinkamą mašiną ir įrangą gamybai.

sėkmės atvejis
  • Keptas žalias žirnis - Keptas žalias žirnis
    Keptas žalias žirnis

    pasipriešinimas. Patarimas silpną imunitetą turintiems pacientams - į savo dienos racioną įtraukti reikiamą kiekį žaliųjų žirnelių, kad būtų naudinga organizmui. Joje gausu baltymų ir kalcio, todėl jis gali sustiprinti kaulus ir užkirsti kelią osteoporozei vidutinio amžiaus ir pagyvenusioms moterims. Be to, reguliariai valgydami žaliuosius žirnelius, organizmas nebus apsaugotas nuo tuštinimosi. Kadangi žaliuose žirniuose gausu daug skaidulų ir tai gali efektyviai palengvinti vidurių užkietėjimo simptomus.


  • Padengtas žalias žirnis - Keptas žalias žirnis
    Padengtas žalias žirnis

    Prieš kepdami, žali žirneliai bus sijojami ir dedami į virimą, po to dehidratuojami ir padengiami antriniam mirkymui, kad žalieji žirneliai gautų turtingą aromatą. Tuomet žalieji žirniai sutepami aliejumi, kad būtų pašalintas aliejaus perteklius. Galiausiai aušinimo procesas, dėl kurio žalieji žirneliai tampa traškesni, yra vienas iš ankštinių užkandžių, kurį turi paragauti visi.


  • Riešutų prieskoniai - Riešutų prieskoniai
    Riešutų prieskoniai

    Riešutai yra laikomi puikiu maisto ir energijos šaltiniu, nes juose yra daug aliejų ir riebalų. Yra daugybė valgomųjų sėklų, kurios naudojamos kaip maistas. Be tiesioginio vartojimo, juos galima virti, daiginti, skrudinti ir pagardinti kaip užkandžius. Riešutai yra labai sveiki, nes juose gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tai gali užkirsti kelią širdies ligoms ir diabetui, taip pat gali padėti numesti svorio, jei valgoma saikingai.


  • Riešutai - Riešutai
    Riešutai

    Žemės riešutuose gausu įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, B grupės vitaminai, maistinės skaidulos ir kt. Tačiau žemės riešutų lipidų kiekis yra daugiau kaip 70%, o jų gausu aliejuje, todėl kalorijos yra palyginti didelės, o žemės riešutuose - baltymų. lengvai absorbuojamas organizme, o absorbcijos greitis yra apie 90%. Todėl ekspertai rekomenduoja, kad taikomas kiekis būtų 80–100 g per dieną. Be to, išorinėje žemės riešutų membranoje gausu maistinių skaidulų, kurias galima valgyti tiesiogiai ir kurios padeda skatinti virškinimo trakto judrumą.


  • Mišrūs riešutai - Mišrūs riešutai
    Mišrūs riešutai

    Riešutai yra tam tikras augalų vaisius. Tie, kurie vadinami riešutais, turinčiais kietą lukštą, ir riebiais riešutais, praturtintais vitaminu E, ir tai gali veiksmingai užkirsti kelią riebalų kepenų ligai (SLD). Jei jis bus valgomas saikingai ilgą laiką, jis taip pat turės teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Jame taip pat yra cinko, geležies, magnio, kalcio ir kitų ingredientų. Reikėtų pažymėti, kad riešutų riebalų (nesočiųjų riebiųjų rūgščių) kiekis yra didelis, geriau kiekvieną kartą nevartoti per daug, kitaip gali padidėti nutukimas.


  • Traškūs plačių pupelių krekeriai - Traškūs plačių pupelių krekeriai
    Traškūs plačių pupelių krekeriai

    Arklio pupelės gali būti gerai žinomos, kaip sveikas maistas, jas galima virti, virti šaltai arba paversti įvairiais užkandžiais. Kasdien suvartojant pupeles, baltymų kiekį arklio pupelėse viršija tik sojos pupelės. Jame yra daug kalcio, kalio, magnio, vitamino C ir kt. Aminorūgščių rūšis yra gana išsami ir neturi cholesterolio, o tai gali pagerinti maisto vertę. Vienas iš labiausiai paplitusių virimo būdų yra kepimas, kuris daro kiekvieną pupelę auksinę ir traškią, pridedant fazės vertę, taip pat traškų skonį.


  • Sojos pupelės - Sojos pupelės
    Sojos pupelės

    Sojų pupelėse gausu maistinių medžiagų ir baltymų. Didžiausias skirtumas tarp mėsos ir baltymų yra tas, kad jame nėra cholesterolio, todėl didelis sojos baltymų kiekis tampa vienu iš pirmųjų vegetarams. XXI amžius yra pirmenybė teikiama sveikos mitybos „sojų pupelėms“, turinčioms didelę maistinę vertę. Tai yra „pupelių karalius“. Tai vienas iš visavertiškiausių ir funkcionaliausių maisto produktų; be to, kad turi didelę maistinę vertę, didelis baltymų kiekis yra geriausias maistas tokioms ligoms kaip vėžys ir osteoporozė gydyti ir prevencijai, be to, tai taip pat geriausia alternatyvi medžiaga pakaitinei hormonų terapijai.



Pranešimas spaudai