बीन्स, नट

बीन्स, नट

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सफलता का मामला
  • तली हुई हरी मटर - तली हुई हरी मटर
    तली हुई हरी मटर

    प्रतिरोध। कम प्रतिरक्षा वाले रोगियों के लिए सुझाव शरीर को महत्वपूर्ण लाभ के लिए अपने दैनिक आहार में हरी मटर की सही मात्रा को जोड़ना है। यह प्रोटीन और कैल्शियम में समृद्ध है, इसलिए यह हड्डियों को मजबूत कर सकता है और मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग महिलाओं के लिए ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है। इसके अलावा, नियमित रूप से हरी मटर खाने से शरीर को शौच से दूर रखा जा सकता है। क्योंकि हरी मटर उच्च फाइबर से भरपूर होती है, और यह कब्ज के लक्षणों को प्रभावी रूप से दूर कर सकती है।


  • कोटेड ग्रीन मटर - तली हुई हरी मटर
    कोटेड ग्रीन मटर

    तले जाने से पहले, हरी मटर की जांच की जाएगी और खाना पकाने में डाला जाएगा, फिर निर्जलित किया जाएगा और फिर माध्यमिक भिगोने के लिए लेपित किया जाएगा, ताकि हरी मटर का स्वाद समृद्ध खुशबू हो। फिर अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए हरी मटर को डी-ऑइल किया जाता है। अंत में, शीतलन प्रक्रिया, जो हरी मटर के स्वाद को अधिक खस्ता बना देती है, फलियां स्नैक्स में से एक है जिसका स्वाद हर किसी को अवश्य लेना चाहिए।


  • सीज़निंग नट - सीज़निंग नट
    सीज़निंग नट

    नट्स को तेल और वसा के उच्च स्तर से युक्त होने के कारण भोजन और ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है। खाद्य बीज के रूप में उपयोग किए जाने वाले खाद्य बीजों की एक विस्तृत विविधता है। प्रत्यक्ष खपत के अलावा, वे स्नैक्स के रूप में पकाया, अंकुरित, भुना हुआ और अनुभवी हो सकते हैं। नट्स बहुत स्वस्थ होते हैं क्योंकि वे पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होते हैं। यह हृदय रोग और मधुमेह को रोक सकता है, और अगर यह कम मात्रा में खाया जाता है तो वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।


  • मूंगफली - मूंगफली
    मूंगफली

    मूंगफली विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जैसे कि प्रोटीन, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, डाइटरी फाइबर आदि। हालांकि, मूंगफली लिपिड की मात्रा 70% से अधिक है, और यह तेल में समृद्ध है, इसलिए कैलोरी अपेक्षाकृत अधिक है, और मूंगफली में प्रोटीन शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित किया जाता है, और अवशोषण की दर लगभग 90% है। इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लागू राशि 80-100 ग्राम प्रति दिन है। इसके अलावा, मूंगफली की बाहरी झिल्ली आहार फाइबर में समृद्ध होती है, जिसे सीधे खाया जा सकता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने में मदद करता है।


  • मिश्रित नट - मिश्रित नट
    मिश्रित नट

    मेवे एक तरह के पौधों के फल हैं। जिन्हें हार्ड शेल और ऑयली नट्स कहा जाता है, उन्हें विटामिन ई से समृद्ध किया जाता है, और यह प्रभावी रूप से वसायुक्त यकृत रोग (SLD) को रोक सकता है। यदि इसे लंबे समय तक संयम में खाया जाए, तो हृदय रोग की रोकथाम पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसमें जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम और अन्य तत्व भी होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अखरोट वसा (असंतृप्त फैटी एसिड) सामग्री अधिक है, यह बेहतर है कि हर बार बहुत अधिक उपभोग न करें, अन्यथा यह मोटापे की संभावना को बढ़ा सकता है।


  • क्रिस्पी ब्रॉड बीन क्रैकर्स - क्रिस्पी ब्रॉड बीन क्रैकर्स
    क्रिस्पी ब्रॉड बीन क्रैकर्स

    प्रसिद्ध स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ होने के लिए, घोड़े की फलियों को पकाया जा सकता है, ठंडा-उबला हुआ, या विभिन्न प्रकार के स्नैक खाद्य पदार्थों में बनाया जा सकता है। सेम की दैनिक खपत में केवल सोयाबीन की प्रोटीन सामग्री को पार किया जाता है। इसमें बहुत अधिक कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी आदि होते हैं। अमीनो एसिड प्रकार अपेक्षाकृत पूर्ण होता है और इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, जो भोजन के मूल्य में सुधार कर सकता है। सबसे आम खाना पकाने के तरीकों में से एक गहरा तला हुआ है, जो प्रत्येक बीन को सुनहरा और खस्ता बना देता है, चरण में मूल्य जोड़ देता है, और एक खस्ता स्वाद भी।


  • सोयाबीन - सोयाबीन
    सोयाबीन

    सोयाबीन पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरपूर होता है। मांस और प्रोटीन के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि यह शून्य कोलेस्ट्रॉल है, इसलिए सोया प्रोटीन की उच्च सामग्री शाकाहारियों की पहली पसंद बन जाती है। 21 वीं सदी उच्च पोषण मूल्य के साथ पसंदीदा स्वास्थ्य भोजन "सोयाबीन" है। यह "सेम का राजा" है। यह सबसे पूर्ण और कार्यात्मक खाद्य पदार्थों में से एक है; अपने उच्च पोषण मूल्य के अलावा, उच्च प्रोटीन कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए सबसे अच्छा भोजन है, और यह हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए सबसे अच्छा वैकल्पिक पदार्थ भी है।



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